Se hai appena comprato un paio di scarpe da ciclismo o stai pensando di cambiare i pedali, è importante sapere come attaccare correttamente le scarpe ai pedali della bici. Non si tratta solo di fissarle, ma di trovare la giusta regolazione per pedalare con comfort e senza rischi.
Parliamo prima degli attacchi più comuni: quelli a sgancio rapido, cioè i "pedali automatici". Le scarpe hanno delle placchette (cleats) sulla suola che si incastrano nei pedali. Per montare queste placchette serve una chiave a brugola e un attimo di attenzione.
1. Rimuovi le vecchie placchette se ce ne sono o usa quelle nuove che vengono fornite con i pedali. Di solito sono fissate da tre viti.
2. Allinea la placchetta nella posizione corretta sotto la suola. La posizione ideale dipende dalla forma del piede, ma una regola generale è posizionarla in modo che l'asse del pedale passi sotto la parte più mobile/del piede, spesso la base delle dita.
3. Usa la chiave a brugola per avvitare le viti senza stringere troppo subito. Prima posiziona bene la placchetta, poi stringi gradualmente per fissarla in maniera stabile.
Un piccolo trucco: se è la prima volta, puoi posizionare la placchetta leggermente più centrale per poi adattarla una volta provati i pedali in bicicletta. La posizione troppo avanzata o arretrata può causare fastidi o problemi al ginocchio.
Una volta fissate le placchette, basta infilare la scarpa nel pedale facendo una leggera pressione verso il basso. Sentirai il "click" che ti conferma l’attacco. Per sganciare, invece, devi ruotare il tallone verso l’esterno, un movimento semplice ma che richiede un po’ di pratica all’inizio.
Non preoccuparti se non riesci subito: è normale, basta abituarsi. E ricorda che la forza per sganciare è regolabile su molti pedali. Ti consigliamo di tenerla più morbida all’inizio per evitare cadute.
Ultimo consiglio: controlla sempre che le placchette siano ben avvitate prima di ogni uscita. Una vite allentata può compromettere la sicurezza e la prestazione in bici.
Attaccare le scarpe da ciclismo al pedale è semplice, ma richiede cura e qualche prova. Seguendo questi passaggi, potrai goderti ogni pedalata al massimo, in tutta sicurezza e comodità.
Scopri tutti i segreti su come attaccare correttamente le scarpe da ciclismo, scegliere le tacchette giuste e ottenere la massima efficienza sui pedali.
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